ожирение

Ожирение — это долгосрочное состояние, при котором человек переносит избыточный жир в степени, которая может повлиять на его здоровье. Он чаще всего оценивается с использованием индекса массы тела (ИМТ), меры, основанной на росте и весе, наряду с другими мерами, такими как размер талии, что дает представление о жире, переносимом посередине.

ИМТ является полезным инструментом скрининга, но он не идеален, потому что он не измеряет жировые отложения или не учитывает мышцы, телосложение или этническую принадлежность. По этой причине врачи смотрят на всю картину, включая измерение талии и общее состояние здоровья, а не полагаются на одно число.

Ожирение развивается, когда со временем организм потребляет больше энергии из пищи и питья, чем потребляет, а избыток сохраняется в виде жира. Но этот баланс формируется гораздо больше, чем сила воли. Генетика, гормоны, сон, стресс, психическое здоровье, некоторые лекарства и определенные медицинские условия могут сделать увеличение веса более вероятным или потерю веса труднее.

Окружающая среда также играет большую роль, включая легкий доступ к высококалорийной пище, большие размеры порций и ежедневные процедуры, которые включают много сидения. Поскольку так много факторов взаимодействуют, ожирение лучше всего понимать как сложное состояние здоровья, а не просто вопрос личного выбора.

Ношение лишнего веса увеличивает риск ряда состояний, включая диабет 2 типа, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, болезни сердца и инсульт, несколько типов рака, жировую болезнь печени, желчные камни, проблемы с суставами, такие как остеоартрит, и проблемы с дыханием, включая обструктивное апноэ сна.

Ожирение также может повлиять на настроение и качество жизни, и многие люди испытывают стигму, связанную с весом, что может затруднить ситуацию. Хорошей новостью является то, что потеря даже небольшого количества веса и его поддержание могут улучшить кровяное давление, уровень сахара в крови, холестерин и симптомы суставов.

Ожирение обычно оценивается путем измерения роста и веса, чтобы выработать ИМТ, и путем измерения размера талии. Они дают оценку жира в организме и рисков для здоровья, связанных с тем, где хранится жир. Используемые пороги могут отличаться для некоторых этнических групп, которые могут столкнуться с более высоким риском при более низком ИМТ.

Клиницист может также спросить о вашей истории болезни, образе жизни, настроении и любых лекарствах, а также проверить наличие связанных с ними состояний, таких как повышенное кровяное давление, уровень сахара в крови или холестерин. Иногда анализы крови организуются, чтобы найти их и исключить основные причины. Эта оценка помогает сформировать план, который подходит вам.

Основой лечения является поддержка создания устойчивых привычек вокруг еды, физической активности и поведения, в идеале с помощью структурированной программы или команды здравоохранения. Реалистичные, постепенные изменения, которые можно поддерживать, как правило, работают лучше, чем очень ограниченные краткосрочные диеты, и даже умеренная потеря веса может принести пользу для здоровья.

Для некоторых людей лекарства, которые поддерживают потерю веса, могут рассматриваться наряду с изменениями образа жизни. Бариатрическая хирургия является вариантом для некоторых людей с более тяжелым ожирением или проблемами со здоровьем, связанными с весом, когда других подходов недостаточно. Любое лечение обычно сочетается с постоянной поддержкой, потому что поддержание веса является долгосрочным усилием.

Здоровые привычки помогают предотвратить увеличение веса и поддерживать долгосрочное здоровье: сбалансированная диета с большим количеством овощей, фруктов и клетчатки, физическая активность в большинстве дней, достаточный сон, управление стрессом и ограничение сладких напитков и ультра-обработанных продуктов. Небольшие изменения, которые соответствуют вашей жизни и могут быть сохранены, более эффективны, чем радикальные.

Ожирение является долгосрочным состоянием, и вес может меняться с течением времени, поэтому постоянная поддержка и обзор ценны, а не одноразовые усилия. С правильной помощью многие люди улучшают свое здоровье, снижают риск сопутствующих заболеваний и чувствуют себя лучше, даже если их вес не достигает идеального числа.