Затлъстяване

Затлъстяването е дългосрочно състояние, в което човек носи излишната мазнина до степен, която може да повлияе на здравето им. Той е най-често се оценява с помощта на индекс на телесна маса (ИТМ), мярка, основана на височина и тегло, заедно с други мерки като талията размер, който дава представа за мазнини, превозвани около средата.

ИТМ е полезен инструмент за скрининг, но това не е перфектно, защото не се измерва директно телесните мазнини или да се вземат предвид мускулите, изграждане или етническа принадлежност. Поради тази причина клиниките гледат цялата картина, включително измерване на талията и цялостното здраве, вместо да разчитат на един брой.

Затлъстяването се развива, когато с течение на времето, тялото отнема повече енергия от храната и напитките, отколкото използва, и излишъкът се съхранява като мазнина. Но този баланс е оформен с много повече от воля. Генетика, хормони, сън, стрес, психично здраве, някои лекарства и някои медицински състояния могат да направят наддаване на тегло по-вероятно или загуба на тегло по-трудно.

Околната среда също играе голяма роля, включително лесен достъп до високо калорични храни, големи порции и ежедневието, което включва много седящи. Тъй като толкова много фактори взаимодействат, затлъстяването е най-добре разбира като комплексно здравословно състояние, а не просто въпрос на личен избор.

Носенето на наднормено тегло увеличава риска от редица състояния, включително диабет тип 2, високо кръвно налягане, висок холестерол, сърдечни заболявания и инсулт, няколко вида рак, мастни чернодробни заболявания, камъни в жлъчката, проблеми със ставите като остеоартрит, и проблеми с дишането, включително обструктивна сънна апнея.

Затлъстяването също може да повлияе на настроението и качеството на живот и много хора изпитват свързани с теглото стигма, която може да направи нещата по-трудно. Добрата новина е, че дори загуба на скромен размер на теглото, и го държи на разстояние, може да подобри кръвното налягане, кръвната захар, холестерола и симптомите на ставите.

Затлъстяването обикновено се оценява чрез измерване на височината и теглото да работят ИТМ и чрез измерване на размера на талията. Те дават оценка на телесните мазнини и рисковете за здравето, свързани с мястото, където се съхраняват мазнините. Използваните прагове могат да се различават за някои етнически групи, които могат да бъдат изправени пред по-висок риск при по-нисък ИТМ.

Клиниката може да попита и за медицинската ви история, начина ви на живот, настроението и всички лекарства и да провери за подобни състояния като повишаване на кръвното налягане, кръвната захар или холестерола. Понякога кръвните тестове са подредени да търсят тези и да се изключат основните причини. Тази оценка помага за оформянето на план, който ви подхожда.

Основата на лечението е подкрепа за изграждането на устойчиви навици около храненето, физическата активност и поведението, в идеалния случай с помощта на структурирана програма или екип за здравеопазване. Реалистични, постепенни промени, които могат да бъдат поддържани са склонни да работят по-добре, отколкото много ограничителни краткосрочни диети и дори скромен загуба на тегло може да донесе ползи за здравето.

За някои хора лекарства, които подкрепят загуба на тегло могат да бъдат разгледани заедно с начина на живот промени. Загуба на тегло (бариатрична) хирургия е опция за някои хора с по-тежко затлъстяване или свързани с теглото здравословни проблеми, когато други подходи не са били достатъчни. Всяко лечение обикновено се комбинира с постоянна подкрепа, тъй като поддържане на теглото е дългосрочно усилие.

Здравите навици помагат за предотвратяване на наддаване на тегло и подкрепа за дългосрочното здраве: балансирана диета с много зеленчуци, плодове и фибри, които са физически активни през повечето дни, получаване на достатъчно сън, управление на стреса и ограничаване на захар напитки и ултра преработени храни. Малки промени, които отговарят на вашия живот и могат да бъдат поддържани са по-ефективни от драстични такива.

Затлъстяването е дългосрочно състояние и теглото може да се промени с течение на времето, така че текущата подкрепа и преглед са ценни, а не еднократно усилие. С правилната помощ, много хора подобряват здравето си, намаляване на риска от свързаните с тях условия и се чувстват по-добре, дори ако теглото им не достига идеалното число.