Когда хроническая боль становится слишком сильной?

Focus Ключевое словоКогда хроническая боль становится слишком сильной

Поддержка ключевых слов: управление хронической болью, болевой порог, жизнь с хронической болью, поддержка хронических заболеваний, боль и психическое здоровье, преодоление хронической боли

Введение

Жизнь с хронической болью похожа на ношение невидимого веса. Изо дня в день, он стирает вашу энергию, настроение и мотивацию. Но что происходит когда хроническая боль становится слишком сильнойВ какой момент вы должны перестать терпеть это и начать бороться с каждым доступным инструментом?

В этой статье мы углубимся в то, что это действительно Это означает, когда ваша боль достигает переломного момента и как вернуть свою жизнь.

Переломный момент: распознавание, когда хроническая боль выходит из-под контроля

У каждого свой болевой порог. То, что управляемо для одного человека, может быть изнурительным для другого. Но здесь Явные признаки вашей хронической боли:

• Вы не можете выполнять ежедневные действия (душ, приготовление пищи, работа).
• Вы чувствуете себя безнадежным, тревожным или подавленным ежедневно.
• Боль мешает сну, концентрации и памяти.
• Вы и #8217; в значительной степени полагаетесь на лекарства, чтобы «прожить день».
• Вы избегаете социальных взаимодействий и теряете интерес к хобби.

Хроническая боль больше, чем физическая — она тоже эмоциональна

Хроническая боль касается не только суставов, нервов или мышц. Это перенастроить свой мозгповышение чувствительности и эмоциональной реактивности. Этот цикл часто приводит к:

• Тревога о будущих вспышках боли
• Депрессия от постоянного истощения
• Социальная изоляция и одиночество
• Низкая самооценка и вина

Вот почему хроническая боль и Поддержка психического здоровья должны идти рука об руку.

Что делать, когда хронической боли становится слишком много

Вот что Вы можете сделать прямо сейчас Если вы чувствуете, что боль невыносима:

1.Ищите междисциплинарный план лечения боли

Прочный план включает в себя:

• Медицинское лечение: рецепты, инъекции или хирургические варианты
• Физиотерапия: наращивание силы, улучшение осанки, уменьшение воспаления
• Когнитивно-поведенческая терапия (CBT)Переосмыслить восприятие боли
• ПитаниеБорьба с воспалением с пищей
• Альтернативные методы лечения: иглоукалывание, биологическая обратная связь или массаж

2.Защити себя - громко

Слишком много пациентов страдают молча или увольняются. Ведите дневник боли, документируйте симптомы и доведите его до своего врача. Попросите направление к специалистам по боли или Группа поддержки хронических заболеваний.

3. Рассмотрим варианты интервенций

В тех случаях, когда лекарства и терапия не работают, можно рассмотреть такие варианты, как стимуляторы спинного мозга или нервные блоки.

Учиться справляться не значит сдаваться

Копирование означает:

• темп Ваш день для сохранения энергии
• Практика осознанности Чтобы уменьшить стрессовую реакцию
• Найти радость в Маленькие победыДаже если это просто встать с постели.

Боль может быть частью вашей жизни, но она не определяет ее.

Оригинальное название: You're Not Alone

Когда хроническая боль становится слишком сильнойЭто не признак слабости — это тревожный звонок. Тот, который говорит вам, что пришло время потребовать лучшего ухода, попробовать новые подходы и расставить приоритеты своего благополучия.

Там это Надежда, там есть Варианты и там будет Будь лучшими днями.