چاقی

چاقی یک وضعیت طولانی مدت است که در آن فرد چربی اضافی بدن را به درجه ای که می تواند بر سلامت آنها تأثیر بگذارد، منتقل می کند. اغلب با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI)، اندازه گیری بر اساس ارتفاع و وزن، همراه با اقدامات دیگر مانند اندازه کمر، که ایده ای از چربی در اطراف وسط انجام می دهد، ارزیابی می شود.

BMI یک ابزار غربالگری مفید است اما کامل نیست، زیرا به طور مستقیم چربی بدن را اندازه گیری نمی کند یا از عضله، ساخت یا قومیت استفاده می کند. به همین دلیل، پزشکان به کل تصویر، از جمله اندازه گیری کمر و سلامت کلی، به جای تکیه بر یک عدد نگاه می کنند.

چاقی زمانی رشد می کند که در طول زمان، بدن انرژی بیشتری از غذا و نوشیدنی نسبت به مصرف آن می گیرد و مازاد به عنوان چربی ذخیره می شود. اما این تعادل به مراتب بیشتر از قدرت اراده شکل می گیرد. ژنتیک، هورمون ها، خواب، استرس، سلامت روان، برخی داروها و شرایط پزشکی خاص می توانند باعث افزایش وزن یا کاهش وزن شوند.

این محیط همچنین نقش مهمی ایفا می کند، از جمله دسترسی آسان به غذاهای پر کالری، اندازه های بزرگ و روال روزانه که شامل بسیاری از نشستن است. از آنجا که بسیاری از عوامل تعامل دارند، چاقی به عنوان یک وضعیت بهداشتی پیچیده به جای یک موضوع ساده از انتخاب شخصی شناخته می شود.

وزن اضافی خطر تعدادی از شرایط را افزایش می دهد، از جمله دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی و سکته، چندین نوع سرطان، بیماری کبد چرب، سنگ های صفرا، مشکلات مفصلی مانند استئوآرتریت و مشکلات تنفسی از جمله جلوگیری از خواب apnoea.

چاقی همچنین می تواند بر خلق و خوی و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد و بسیاری از افراد دچار ننگ وزن می شوند که می تواند کار را سخت تر کند. خبر خوب این است که از دست دادن حتی مقدار کمی وزن و نگه داشتن آن، می تواند فشار خون، قند خون، کلسترول و علائم مفصل را بهبود بخشد.

چاقی معمولا با اندازه گیری ارتفاع و وزن برای کار BMI و با اندازه گیری اندازه کمر ارزیابی می شود. این موارد تخمینی از چربی بدن و خطرات سلامتی مرتبط با چربی ذخیره شده است. آستانه های استفاده شده می تواند برای برخی از گروه های قومی متفاوت باشد که ممکن است در BMI پایین تر با خطر بالاتری مواجه شوند.

پزشک همچنین ممکن است در مورد سابقه پزشکی، شیوه زندگی، خلق و خوی و هر گونه دارو سوال کند و شرایط مرتبط مانند افزایش فشار خون، قند خون یا کلسترول را بررسی کند. گاهی اوقات آزمایش خون برای بررسی این موارد و رد کردن علل اساسی تنظیم می شود. این ارزیابی کمک می کند تا برنامه ای را که برای شما مناسب است، شکل دهید.

پایه درمان حمایت از ایجاد عادت های پایدار در اطراف غذا خوردن، فعالیت بدنی و رفتار، به طور ایده آل با کمک یک برنامه ساختاری یا تیم مراقبت های بهداشتی است. تغییرات واقعی و تدریجی که می تواند حفظ شود، بهتر از رژیم های کوتاه مدت بسیار محدود است و حتی کاهش وزن کم می تواند مزایای سلامتی را به همراه داشته باشد.

برای برخی افراد، داروهایی که از کاهش وزن حمایت می کنند ممکن است در کنار تغییرات شیوه زندگی در نظر گرفته شوند. جراحی کاهش وزن (bariatric) گزینه ای برای افراد خاصی است که دارای چاقی شدید یا مشکلات سلامتی مرتبط با وزن هستند، زمانی که روش های دیگر کافی نیست. هر درمان معمولا با پشتیبانی مداوم همراه است، زیرا حفظ وزن یک تلاش طولانی مدت است.

عادت های سالم به جلوگیری از افزایش وزن و حمایت از سلامت بلند مدت کمک می کند: یک رژیم متعادل با مقدار زیادی سبزیجات، میوه و فیبر، فعال بودن فیزیکی بیشتر روزها، خواب کافی، مدیریت استرس و محدود کردن نوشیدنی های شیرین و غذاهای فرآوری شده. تغییرات کوچک که متناسب با زندگی شما هستند و می توانند حفظ شوند موثرتر از تغییرات شدید هستند.

چاقی یک وضعیت طولانی مدت است و وزن می تواند در طول زمان تغییر کند، بنابراین پشتیبانی و بررسی مداوم به جای تلاش یک جانبه ارزشمند است. با کمک مناسب، بسیاری از افراد سلامت خود را بهبود می بخشند، خطر ابتلا به شرایط مرتبط را کاهش می دهند و احساس بهتری دارند، حتی اگر وزن آنها به یک عدد ایده آل نرسد.