السمنة

البدانة هي حالة طويلة الأجل يحمل فيها الشخص دهون زائدة إلى درجة يمكن أن تؤثر على صحته. It is most often assessed using body mass index (BMI), a measure based on altitude and weight, along other measures such as waist size, which gives an idea of fat carried around the middle.

BMI is a useful screening tool but it is not perfect, because it does not directly measure body fat or take account of gang, build or ethnicity. ولهذا السبب، ينظر المستوصفون إلى الصورة بأكملها، بما في ذلك قياس الخصر والصحة العامة، بدلا من الاعتماد على رقم واحد.

تتطوّر البدانة عندما يأخذ الجسم، بمرور الوقت، طاقة من الغذاء والمشروب أكثر مما يستخدمه، والفائض يُخزن بدين. ولكن هذا التوازن أكثر بكثير من قوة الإرادة. ويمكن للجينات، والهرمونات، والنوم، والإجهاد، والصحة العقلية، وبعض الأدوية، وبعض الظروف الطبية أن تزيد من احتمال زيادة الوزن أو فقدان الوزن.

The environment also plays a large part, including easy access to high-calorie food, large portions and daily routines that involve a lot of sit. ونظراً لأن العديد من العوامل تتفاعل، فإن السمنة مفهومة على أفضل وجه باعتبارها حالة صحية معقدة بدلاً من مجرد مسألة اختيار شخصي.

وزيادة الوزن الزائد يزيد من خطر عدد من الظروف، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، والكولسترول العالي، وأمراض القلب والسكتة الدماغية، والعديد من أنواع السرطان، وأمراض الكبد الدهونية، والحجارة، والمشاكل المشتركة مثل التهاب العظام، ومشاكل التنفس بما في ذلك اضطراب النوم.

ويمكن أن تؤثر السمنة أيضا على المزاج ونوعية الحياة، ويعاني الكثير من الناس من الوصم المتصل بالوزن، مما قد يجعل الأمور أصعب. والخبر السار هو أن فقدان كمية متواضعة من الوزن، وإبقائه بعيدا، يمكن أن يحسن ضغط الدم، وسكر الدم، والكولسترول، والأعراض المشتركة.

ويُقيَّم السمنة عادة بقياس الطول والوزن اللازمين للعمل في بي إم، وقياس حجم الخصر. وتعطي هذه التقديرات تقديراً لدهن الجسم والمخاطر الصحية المرتبطة بمكان تخزين الدهون. The thresholds used can vary for some ethnic groups, who may face higher risk at a lower BMI.

كما يمكن للمستوصف أن يسأل عن تاريخك الطبي، وأسلوب الحياة، والمزاج، وأي أدوية، ومعرفة الظروف ذات الصلة مثل زيادة ضغط الدم، وسكر الدم، والكولسترول. وفي بعض الأحيان يتم ترتيب اختبارات الدم للبحث عن هذه الأسباب واستبعاد الأسباب الكامنة. هذا التقييم يساعد على وضع خطة تناسبك

The foundation of treatment is support to build sustainable habits around eat, physical activity and behaviour, ideally with the help of a structured programme or healthcare team. فالتغييرات الواقعية والتدريجية التي يمكن الحفاظ عليها تميل إلى العمل على نحو أفضل من النظم الغذائية القصيرة الأجل التقييدية جدا، بل إن فقدان الوزن المتواضع يمكن أن يحقق فوائد صحية.

وبالنسبة لبعض الناس، يمكن النظر في الأدوية التي تدعم فقدان الوزن إلى جانب التغييرات في أسلوب الحياة. وتشكل جراحة فقدان الوزن (الأمانة) خياراً أمام بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أكثر حدة أو مشاكل صحية ذات صلة بالوزن، عندما لا تكون النهج الأخرى كافية. وأي علاج يقترن عادة بالدعم المستمر، لأن الحفاظ على الوزن هو جهد طويل الأجل.

وتساعد العادات الصحية على منع كسب الوزن ودعم الصحة الطويلة الأجل: نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه والألياف، وينشط بدنيا في معظم الأيام، ويحصل على قسط كاف من النوم، ويدير الإجهاد، ويحد من المشروبات السكرية والأغذية التي تتجاوز طاقتها. التغييرات الصغيرة التي تناسب حياتك ويمكن الحفاظ عليها أكثر فعالية من التغييرات الجذرية

والبدانة شرط طويل الأجل، ويمكن للوزن أن يتغير بمرور الوقت، ولذلك فإن الدعم والاستعراض المستمرين قيمان وليس جهدا واحدا. وبمساعدة صحيحة، يحسن كثير من الناس صحتهم، ويقللون من خطر الظروف ذات الصلة ويشعرون بتحسن، حتى وإن لم يصل وزنهم إلى رقم مثالي.