خواب بیدار

آپنه خواب آگاهانه یک اختلال خواب است که در آن عضلات و بافت های نرم در پشت گلو در طول خواب آرام می شوند و به طور موقت راه هوایی را مسدود می کنند. تنفس متوقف می شود و بارها از طریق شب شروع می شود، اغلب بدون اینکه فرد به طور کامل بیدار شود. این وقفه ها کیفیت خواب را مختل می کنند و می توانند به طور خلاصه سطح اکسیژن را کاهش دهند که منجر به خستگی روزانه و سایر اثرات می شود.

آپنه خواب آگاهانه یک وضعیت مشترک است، هر چند بسیاری از افرادی که آن را بی اطلاع هستند و ناشناخته باقی می مانند. این می تواند بر هر کسی، از جمله کودکان، تاثیر بگذارد، اما در بزرگسالان، به ویژه کسانی که اضافه وزن دارند، شایع تر است. علائم اغلب توسط یک شریک که صدای بلند یا مکث در تنفس را می شنود، دیده می شوند.

در طول خواب، نشانه های رایج شامل خروپف با صدای بلند، گاز گرفتن، خروپف یا صداهای خفگی و تنفس است که بارها متوقف می شود و شروع می شود، اغلب توسط یک شریک دیده می شود. در طول روز، افراد ممکن است احساس خواب آلودگی کنند، تمرکز کردن را دشوار کنند، با سردرد یا دهان خشک بیدار شوند یا احساس تحریک کنند. کیفیت خواب ضعیف می تواند بر خلق، هوشیاری و عملکرد روزانه تأثیر بگذارد.

این باعث تنگ شدن یا بستن راه هوایی می شود زیرا بافت های گلو در طول خواب آرام می شوند. عوامل متعددی خطر را افزایش می دهند، از جمله حمل وزن اضافی، داشتن یک کاتتر گردن بزرگتر، مسن تر بودن و شکل طبیعی راه هوایی، فک یا تن. نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و مصرف آرام بخش های خاص نیز می تواند باعث شود که هوا در طول خواب بیشتر سقوط کند.

تشخیص با بحث در مورد الگوهای خواب، خروپف، خواب آلودگی روزانه و هر گونه مشاهدات از یک شریک شروع می شود. مطالعه خواب آزمون اصلی، ضبط تنفس، سطح اکسیژن، ضربان قلب و اقدامات دیگر در طول خواب، یا در خانه با یک دستگاه قابل حمل یا در مرکز خواب است. نتایج نشان می دهد که آیا مکث های تنفسی اتفاق می افتد و اغلب نشان دهنده شدت است.

درمان بستگی به شدت و نیازهای فردی دارد. اقدامات سبک زندگی مانند رسیدن به وزن سالم، کاهش الکل، متوقف کردن سیگار و خوابیدن در کنار شما می تواند کمک کند. یک درمان معمول و موثر یک دستگاه فشار هوای مثبت مداوم (CPAP) است که راه هوایی را در طول خواب باز نگه می دارد. قلم های سفارشی و در برخی موارد ممکن است جراحی در نظر گرفته شود. درمان به صورت جداگانه طراحی شده است.

در حالی که همه موارد را نمی توان پیشگیری کرد، خطر اغلب کاهش می یابد. حفظ وزن سالم یکی از مفیدترین مراحل است، زیرا وزن اضافی در اطراف گردن یک عامل خطر کلیدی است. محدود کردن الکل، به ویژه قبل از خواب، ترک سیگار و اجتناب از آرام بخش ها، مگر اینکه توسط پزشک توصیه شود، همچنین می تواند احتمال فروپاشی هوا در هنگام خواب را کاهش دهد.