النوم البناء

النوم البديني هو اضطراب في النوم حيث العضلات والأنسجة الناعمة في مؤخرة الحلق تسترخي أثناء النوم وتغلق الطريق يتوقّف التنفس ويبدأ مراراً خلال الليل، غالباً بدون أن يستيقظ الشخص تماماً. وتزعج هذه الانقطاعات نوعية النوم ويمكن أن تخفض مستويات الأكسجين لفترة وجيزة، مما يؤدي إلى التعب اليومي والآثار الأخرى.

فالإسبانية النائمة الحادة هي حالة شائعة، وإن كان الكثير من الناس الذين لا يعلمون ولا يزالون غير مدركين. It can affect anyone, including children, but is more frequent in adults, particularly those who are over weight, and tends to become more common with age. الأعراض غالباً ما تُلاحظ أولاً من قبل شريك يسمع الشخير أو التوقف عن التنفس

During sleep, common signs include loud snoring, gasping, snorting or choking voice, and breathe that repeatedly stops and starts, often observed by a partner. وخلال اليوم، قد يشعر الناس بالنعاس الشديد، ويجدون صعوبة في التركيز، ويستيقظون بصداع أو فم جاف، أو يشعرون بالارتياح. إن سوء نوعية النوم يمكن أن يؤثر على المزاج والتنبيه والعمل اليومي.

بسبب تضييق الممر أو إغلاقه بينما تهدأ أنسجة الحلق أثناء النوم وهناك عدة عوامل تثير الخطر، بما في ذلك حمل الوزن الزائد، مع وجود ظرف أكبر للرقبة، وكبر السن، والشكل الطبيعي للمجرى الجوي أو الفك أو الأطنان. شرب الكحول والتدخين وأخذ بعض المسكنات يمكن أيضاً أن يجعل الطريق الجوي أكثر عرضة للنهار أثناء النوم.

ويبدأ التشخيص بمناقشة أنماط النوم والشخير والنوم النهاري وأي ملاحظات من شريك. ودراسة النوم هي الاختبار الرئيسي، وتسجيل التنفس، ومستويات الأكسجين، ومعدل القلب، وغير ذلك من التدابير أثناء النوم، سواء في المنزل بجهاز محمول أو في مركز للنوم. وتظهر النتائج ما إذا كانت حالات التوقف عن التنفس تحدث وكم مرة، مما يدل على شدة.

وتتوقف المعاملة على الشدة والاحتياجات الفردية. تدابير نمط الحياة مثل الوصول إلى وزن صحي، الحد من الكحول، وقف التدخين والنوم على جانبك يمكن أن تساعد. A common and effective treatment is a continuous positive airway pressure (CPAP) tool, which keeps the airway open during sleep. ويمكن في بعض الحالات النظر في صور الفم العرفية والجراحة. المعالجة مصممة بشكل فردي.

وفي حين أنه لا يمكن منع جميع الحالات، فإن الخطر يمكن الحد منه في كثير من الأحيان. الحفاظ على الوزن الصحي هو أحد أكثر الخطوات فائدة، لأن الوزن الزائد حول الرقبة عامل خطر رئيسي. كما أن الحد من الكحول، ولا سيما قبل النوم، والتوقف عن التدخين، وتفادي المهدئات ما لم ينصح الطبيب بذلك، يمكن أن يقلل أيضاً من فرص تعطل الطرق الجوية أثناء النوم.